임신했다고? 부드러운 임신을 위한 최고의 팁
하지만, 임신 과정에 대해 숙고하고 이해해야 할 많은 것들이 있기 때문에, 때때로 그것은 여러분을 무력하게 만들 수 있답니다! 한편, 이 글의 지식은 스트레스의 희생자가 되는 대신, 당신이 책임질 수 있도록 임신에 대해 교육하기 위해 고안된 것이다.
임산부에게 안전한 운동 루틴을 유지하는 것은 임신 중 취해야 할 건강한 조치의 중요한 부분이다.
운동은 임신 기간 동안 당신과 당신의 아기를 보호하는데 도움을 준다.
규칙적으로 운동을 하면 유산할 확률이 적으며, 게다가 운동을 하는 산모들은 분만 시간이 짧고 아기를 분만한 후 체중이 더 빨리 줄어든다.
임신한 상태에서 여행을 계획하기 전에 의사와 상의하십시오.
관련 의료 정보를 모두 가지고 가십시오.
예상치 못한 문제가 발생할 경우 대비하십시오.
임신 중에는 식단에 300500칼로리를 더해야 한다.
임신할 때 두 끼를 먹는다는 것을 명심하라.
그리고 둘 다 잘 먹는 것이 중요하다.
야채나 과일과 같이 건강에 좋은 음식을 먹도록 하라.
임신 중에는 풀서비스 주유소를 이용하거나, 차에서 기다리는 동안 파트너나 다른 승객에게 탱크를 채워달라고 요청하십시오.
이 가스들은 해로울 수 있다.
위험을 무릅쓰기보다는 도움을 청하는 것이 좋다.
당신의 사무실과 집에 임신 중 유해한 화학물질을 빨리 검사해 보라.
일반적으로 주의해야 할 화학물질은 세척액이므로 가능하면 천연용액으로 교체하십시오.
일단 아기를 낳았으면, 이 가혹한 물질들을 치우고 그것들을 집으로 돌려보내지 말아라.
노동력을 자극하는 훌륭한 운동은 걷는 것이다.
걷는 것은 아기가 태어나기 위한 올바른 위치로 움직일 수 있도록 도와주는 방법이다.
산책할 때 누가 동행하도록 해.
접촉 운동과 같은 위험한 기술은 피한다.
새로운 음식 일기에 당신이 먹는 모든 것을 적기 시작하라.
이것은 당신의 영양 섭취량을 추적하는데 도움을 줄 것이다.
진찰받으려면 의사와의 진료 예약에 가지고 가십시오.
임산부는 스포츠 브래지어를 착용해야 한다.
그것들은 여러분의 젖가슴에 더 많은 도움을 줄 것이고, 약간의 고통과 고통을 덜어 줄 것이다.
수축된 속옷을 입는 것도 피하는 것이 좋다.
꽉 끼는 팬티는 당신에게 불편하고, 산소의 아기를 굶길 수 있다.
출산 경험을 찾을 수 있는 좋은 장소는 온라인이다.
무엇을 기대해야 할지 많은 것을 배울 수 있다.
의사나 간호사로부터 많은 것을 배울 수 있지만, 가장 좋은 자원은 그 전에 있었던 다른 사람들의 이야기들이다.
많은 이야기를 읽으면 훨씬 더 많은 준비가 될 것이다.
배가 커짐에 따라 몇 가지 사소한 조정으로 프리젠테이션 바지를 계속 입는 것이 가능하다.
당신이 출산 밴드를 사용할 때 아무도 당신의 단추가 없는 바지를 알아채지 못할 것이다.
이것은 당신이 너무 일찍 산부인과 바지에 돈을 낭비하는 것을 피할 수 있게 해줄 것이다.
임산부복을 살 때는 중고품 매장에 가보라.
너는 아마 그 옷이 조금밖에 필요치 않을 테니, 돈을 아껴라.
이것은 나중에 기저귀와 이유식에 필요한 돈을 절약하는 데 도움이 될 것이다.
출산복 잘 맞도록 해.
많은 여성들이 예비복을 구입하고 싶지 않기 때문에 평상복을 입고 있어야 할 때보다 더 오래 남아 있다.
신체의 새로운 모양을 위해 특별히 만들어진 옷을 선택한다면 더욱 편안하고 자신감 넘치는 엄마가 될 것이다.
오래 앉아 있지 마라.
하루가 지날수록 발과 발목이 부어올라 매우 불편해질 수 있다.
당신의 하체는 당신의 혈액을 순환시키는 데 어려움을 겪으며, 이것은 당신의 발에 체액이 쌓이게 한다.
책상이나 자동차에 장시간 앉아 있으면 부기가 증가할 수 있다.
왼쪽에서 잠을 자고, 차가운 물이 담긴 그릇에 발을 담그고, 꽉 끼는 양말을 피하는 등 붓기를 줄이는 몇 가지 방법이 있다.
앞서 언급했듯이, 임신했을 때 자신과 태아를 돌보는 방법에 대해 배울 수 있는 정보가 압도적으로 많다.
하지만 임신 기간 동안 이곳에서 제공한 충고를 명심하면 훨씬 쉬워지고 스트레스도 덜 받을 것이다.